【2025年最新】高校生のお弁当箱選び！おすすめ5選と選び方のポイント

この記事でわかること

• 高校生に最適なお弁当箱の選び方
• 食べ盛りの高校生に必要な容量とサイズ
• 素材別のメリット・デメリット
• 機能性で選ぶポイント
• 高校生に人気のおすすめお弁当箱5選

「高校生の子どもにどんなお弁当箱を選べばいいの？」

「食べ盛りだけど、持ち運びやすさも考えたい」そんな悩みを抱えている親御さんは多いのではないでしょうか。

この記事では、高校生の子どもを持つ親御さんに向けて、お弁当箱選びのポイントからおすすめ商品まで詳しくご紹介します。食べ盛りの高校生が満足できて、かつ使いやすいお弁当箱の選び方がわかります。

高校生のお弁当箱選びで知っておきたい基本ポイント

R：「高校生のお弁当箱選びって、意外と悩みどころが多いんですよね」

L：「そうですね。食べ盛りだから大きいものがいいのか、でも重すぎると持ち運びが大変だし…」

R：「今日はそんなお悩みを解決！高校生のお子さんを持つ親御さんに向けて、お弁当箱選びの基本ポイントを解説していきましょう」

高校生のお弁当箱に必要な容量とは？

高校生は成長期の真っ只中。特に男子高校生は驚くほどの食欲を見せることも珍しくありません。日本人の食事摂取基準（2025年版）によると、高校生の年齢にあたる15〜17歳の推定エネルギー必要量を基に計算すると、男子は約950ml、女子は約770mlが目安となります。

部活動などで活発に活動する高校生なら、さらに多めの容量が必要かもしれません。ただし、あまりに大きすぎると持ち運びが大変になるので、800ml〜1000mlが現実的な選択肢となるでしょう。

R：「うちの息子が高校生の時は、どんなに詰めても足りないと言われましたね（笑）。結局1000mlのお弁当箱を2つ持たせることもありました」

素材で選ぶ！それぞれのメリット・デメリット

お弁当箱の素材は大きく分けて、樹脂製（プラスチック）、ステンレス製、アルミ製、木製（曲げわっぱなど）があります。それぞれの特徴を見ていきましょう。

樹脂製（プラスチック）

• メリット：軽量、カラーやデザインが豊富、電子レンジ対応が多い
• デメリット：経年劣化する、匂いが付きやすい

ステンレス製

• メリット：耐久性が高い、保温・保冷効果がある
• デメリット：重い、電子レンジ非対応

アルミ製

• メリット：軽量、熱伝導率が高く冷めたご飯も温まりやすい
• デメリット：電子レンジ非対応、傷がつきやすい

木製（曲げわっぱなど）

• メリット：調湿効果でご飯がおいしい、見た目が美しい
• デメリット：手入れが必要、重さがある

R：「素材選びは本当に重要ですね。うちの娘は見た目重視でカラフルな樹脂製を選びましたが、息子は食べる量が多いのでステンレス製の保温タイプにしました」

形状と機能性で選ぶポイント

お弁当箱の形状は、1段タイプ、2段タイプ、丼型などがあります。また、保温機能や密閉性など、機能面も重要なポイントです。

1段タイプ
シンプルで使いやすく、洗いやすいのが特徴。ご飯とおかずを一緒に詰めるタイプで、仕切りがあるものが便利です。

2段タイプ
ご飯とおかずを分けて収納できるので、味や香りが混ざりにくいメリットがあります。容量も確保しやすいですが、かさばることもあります。

丼型（ランチジャー）
保温機能付きで、温かいご飯やスープを楽しめます。部活動で帰りが遅い高校生には特におすすめです。

R：「形状選びは子どもの好みや生活スタイルに合わせるのがベストですね。部活で遅くなる日が多いなら保温タイプ、見た目も大事にしたいなら2段タイプが人気です」

【2025年最新】高校生におすすめのお弁当箱5選

高校生の子どもに最適なお弁当箱を5つ厳選してご紹介します。それぞれの特徴や価格、使い勝手などを詳しく解説していきます。

1. 象印「ステンレスランチジャー SL-XE20」

特徴

• 容量：ごはん容器0.79L、おかず容器0.40L、スープ容器0.28L
• 保温効力：6時間後71℃以上
• 重量：約1.1kg
• 価格：9,350円（税込）

象印の人気ランチジャーです。魔法瓶構造で保温力が抜群で、ご飯約1.6合（茶碗約4杯分）という大容量が特徴。食べ盛りの高校生にぴったりのサイズ感です。

Ag+抗菌加工された内容器で清潔に使えるのも嬉しいポイント。ごはん容器、おかず容器、スープ容器は電子レンジ対応なので、朝詰めておいたおかずを学校で温め直すこともできます。

R：「うちの息子が愛用していたのがこのタイプ。部活で帰りが遅くなっても、温かいご飯が食べられると喜んでいました。大容量なのに、専用ポーチに入れれば持ち運びも苦になりませんでしたね」

2. サーモス「イニシャルステンレスランチジャー JBG-2000」

特徴

• 容量：ごはん容器0.75L、おかず容器0.4L、スープ容器0.3L
• 保温効力：6時間後70℃以上
• 重量：約1.0kg
• 価格：9,900円（税込）

サーモスの真空断熱技術を活かした保温・保冷両用のランチジャーです。ごはん容器は茶碗約3.8杯分（約1.6合）入る大容量設計。ハンディ＆ショルダーの2ウェイストラップ付きで持ち運びも便利です。

内容器は電子レンジ対応、食洗機対応なので、お手入れも簡単。保温容器本体は丸洗いできるので、いつでも清潔に使えます。

R：「このランチジャーの良いところは、冷たいメニューにも対応していること。夏場はそうめんや冷やし中華を入れても、冷たさをキープできるんですよ。オールシーズン活躍する万能選手です」

3. スケーター「ふんわり盛れるアルミ製弁当箱 AF10B-A」

特徴

• 容量：約1000ml
• サイズ：幅12.9×奥行20.2×高さ6.5cm
• 重量：軽量（具体的な重量は不明）
• 価格：2,000円前後

レトロ感のあるアルミ製のお弁当箱です。ドーム型のフタでふんわりと盛り付けができるので、見た目も華やかに仕上がります。軽量で持ち運びやすいのが特徴で、高校生の毎日の通学にも負担になりません。

パッキン付きで汁漏れを防止し、ローラー付きのバックル型留め具で表面を傷つけにくい構造になっています。食洗機対応なのでお手入れも簡単です。

R：「アルミ製は夏は冷たく、冬は温かさをキープする特性があるんですよ。値段もリーズナブルで、シンプルなデザインは男女問わず使えるのでおすすめです」

4. 曲げわっぱ弁当箱 二段タイプ

特徴

• 容量：約900ml（下段にご飯1合入る大容量）
• 形状：二段式で入れ子収納可能
• 素材：天然木（杉やヒノキ）
• 価格：3,000円〜5,000円程度

伝統的な曲げわっぱのお弁当箱です。天然木の調湿効果でご飯が美味しく保たれるのが最大の魅力。二段式なので、ご飯とおかずを分けて収納できます。

食べ終わった後は、上段を下段に入れ子にして収納できるので、帰りはコンパクトになるのも嬉しいポイント。男性や食べ盛りの高校生にも満足できるサイズ感です。

R：「曲げわっぱは見た目も美しく、SNS映えするのでお弁当作りのモチベーションも上がりますよ。天然木の抗菌効果もあるので、衛生面でも安心です」

5. EFFORTS「竹製蓋付き弁当箱 KRJ23012019-6」

特徴

• 容量：約1200ml
• サイズ：長さ20.5×幅11×高さ9.5cm
• 素材：本体はポリプロピレン、蓋は竹製
• 価格：2,500円前後

柔らかな印象の竹製の蓋が特徴的なお弁当箱です。スプーン・ナイフ・フォークなどのカトラリーがセットになっているので、いつでもどこでも手軽に食事ができます。

可動式の仕切り付きで、おかずを分けて詰めることができます。電子レンジ対応、食洗機対応なので使い勝手も抜群です。

R：「このお弁当箱の良いところは、ナチュラルな見た目と実用性を兼ね備えていること。カトラリー付きなので、急な外出時にも便利ですよ。容量も1200mlとたっぷりサイズなので、食べ盛りの高校生にぴったりです」

高校生のお弁当箱選びで失敗しないためのポイント

お弁当箱を選ぶ際に、よくある失敗例とその対策をご紹介します。これを知っておけば、後悔のない選択ができるでしょう。

容量と重さのバランスを考える

大容量のお弁当箱は魅力的ですが、重すぎると持ち運びが大変になります。特に女子高生は重いお弁当箱を敬遠する傾向があります。

【オリジナル】容量と重さの目安表

※上記はお弁当箱自体の重さで、中身は含みません

R：「うちの娘は最初、見た目で選んだお弁当箱が重すぎて、結局使わなくなってしまいました。軽量素材で適切な容量のものを選ぶのがコツですね」

学校生活に合わせた機能性を重視する

高校生の学校生活は多様です。部活動の有無、昼食時間、電子レンジの利用可否など、子どもの学校環境に合わせたお弁当箱選びが重要です。

学校生活別おすすめタイプ

• 部活動が忙しい → 保温機能付きランチジャー
• 昼食時間が短い → 1段タイプで食べやすいもの
• 学校に電子レンジがある → 電子レンジ対応の樹脂製
• 見た目も重視したい → デザイン性の高い2段タイプ

R：「子どもの学校生活をよく観察することが大切です。うちの息子は部活で帰りが遅かったので、保温タイプが大活躍しました。学校環境に合わせた選択が満足度を高めますよ」

お手入れのしやすさも考慮する

毎日使うお弁当箱は、お手入れのしやすさも重要なポイントです。複雑な構造のものや、手洗いが必要なものは、忙しい朝の準備や帰宅後の片付けが大変になります。

お手入れがしやすいお弁当箱の特徴

• 食洗機対応
• パーツが少ない
• 角がなく洗いやすい形状
• 分解して洗える構造

R：「私自身、複雑な構造のお弁当箱を買って後悔した経験があります。毎日のことだからこそ、シンプルで洗いやすいものを選ぶのが長続きのコツですね」

高校生のお弁当作りを楽しくするコツ

お弁当箱選びと合わせて、高校生のお弁当作りを楽しくするコツもご紹介します。

子どもと一緒に選ぶことの大切さ

お弁当箱は親が選ぶのではなく、使う本人と一緒に選ぶことをおすすめします。デザインや機能性など、子どもの好みや希望を反映させることで、お弁当を持っていくモチベーションも上がります。

R：「うちでは、新学期が始まる前に子どもと一緒にお弁当箱を選びに行きました。自分で選んだものだと愛着も湧きますし、大切に使ってくれますよ」

季節に合わせたお弁当箱の使い分け

一年を通して同じお弁当箱を使うのではなく、季節に合わせて使い分けるのもおすすめです。夏は保冷機能のあるもの、冬は保温効果の高いものなど、季節に合わせた選択が快適なお弁当ライフにつながります。

【オリジナル】季節別おすすめお弁当箱

R：「我が家では夏と冬でお弁当箱を変えていました。特に夏は食中毒が心配なので、アルミ製と保冷剤の組み合わせが鉄則でしたね」

高校生が喜ぶお弁当のコツ

最後に、高校生が喜ぶお弁当のコツをご紹介します。お弁当箱選びと合わせて、中身にもこだわってみましょう。

高校生が喜ぶお弁当のポイント

1. 量を多めに – 食べ盛りの高校生は想像以上に食べます
2. バランスよく栄養を – 成長期に必要な栄養素をバランスよく
   見た目よりボリューム – SNS映えよりも満足感を重視
   定番おかずを大目に – 唐揚げやハンバーグなど好きなおかずを多めに
   おにぎりを追加で – 足りない時のために別容器でおにぎりを
   R：「高校生のお弁当作りで大切なのは、見た目の可愛さよりも満足感です。うちの息子は『量が足りない』と言われないように、いつも多めに作っていましたね」
   お弁当箱のお手入れと長持ちさせるコツ
   せっかく良いお弁当箱を選んでも、お手入れが不十分だと早く傷んでしまいます。素材別のお手入れ方法と長持ちさせるコツをご紹介します。
   素材別のお手入れ方法
   樹脂製（プラスチック）のお手入れ
   樹脂製のお弁当箱は、使用後すぐに洗うのがポイントです。特に油分や色の濃い食材を入れた後は、早めに洗わないと着色や臭いの原因になります。
   食洗機対応のものは食洗機で洗えますが、高温で変形することもあるので、取扱説明書を確認しましょう。パッキンは取り外して丁寧に洗い、完全に乾かしてから収納します。
   ステンレス製・アルミ製のお手入れ
   金属製のお弁当箱は、酸や塩分に弱いという特徴があります。使用後はすぐに洗い、水分をしっかり拭き取って乾かすことが大切です。
   特にアルミ製は傷がつきやすいので、柔らかいスポンジで優しく洗いましょう。金属製のたわしは使わないでください。
   木製（曲げわっぱなど）のお手入れ
   木製のお弁当箱は、使用後すぐに洗い、水分をしっかり拭き取ることが重要です。洗剤は使わず、ぬるま湯で優しく洗うのがおすすめです。
   定期的に天日干しをして、カビの発生を防ぎましょう。また、1〜2ヶ月に一度、食用油を薄く塗って木の乾燥を防ぐとより長持ちします。
   R：「曲げわっぱは使い始めに少し手間がかかりますが、手入れをしっかりすれば何年も使えるんですよ。うちの曲げわっぱは5年以上使っていますが、今でも現役です」
   お弁当箱を長持ちさせるコツ
   【オリジナル】お弁当箱長持ちのための7つのルール
   使用後はすぐに洗う
   完全に乾かしてから収納する
   強い匂いのする食材は避ける
   電子レンジ対応でないものは絶対に電子レンジに入れない
   落としたり強い衝撃を与えない
   直射日光の当たる場所に長時間置かない
   素材に合った洗い方をする
   R：「お弁当箱は毎日使うものだからこそ、丁寧に扱うことが大切です。特に『すぐに洗う』『しっかり乾かす』この2点を守るだけでも、お弁当箱の寿命は大きく変わりますよ」
   まとめ：高校生のお弁当箱選びで大切なこと
   R：「今回は高校生のお子さんを持つ親御さんに向けて、おすすめのお弁当箱5選と選び方のポイントをご紹介しました。最後に重要なポイントをおさらいしておきましょう。
   まず、高校生のお弁当箱選びで最も大切なのは『容量』です。食べ盛りの高校生、特に男子は想像以上に食べますので、800ml〜1200mlの大容量タイプがおすすめです。
   次に『機能性』。保温・保冷機能や電子レンジ対応など、お子さんの学校生活に合わせた機能を選びましょう。部活動で帰りが遅いなら保温タイプ、夏場の食中毒が心配なら保冷効果の高いものが良いでしょう。
   そして『お手入れのしやすさ』。毎日使うものだからこそ、洗いやすく、メンテナンスが簡単なものを選ぶことが長く使い続けるコツです。
   最後に、お子さんと一緒に選ぶことも大切です。自分で選んだものには愛着が湧きますし、大切に使ってくれるはずです。
   お弁当箱選びは一見些細なことのように思えますが、毎日の学校生活を支える大切なアイテム。ぜひこの記事を参考に、お子さんにぴったりのお弁当箱を見つけてくださいね！」
   

モンパパ

テクニカルライター
（トリセツ作成者）

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6人の子どもを持つ父歴15年のモンパパです。
時に小さなモンスターと化す元気いっぱいの子どもたちと奮闘しながら、かけがえのない家族の思い出を日々積み重ねています。
騒がしく賑やかな我が家。子どもたちが興奮して大騒ぎする瞬間も、実は子育ての最高の醍醐味だと感じる毎日です。
毎朝のお弁当作りのコツや、子どもが本当に喜ぶ誕生日プレゼント、実際に我が家で効果があった知育ガジェットなど、パパ目線の役立つ情報を発信しています。